23/9/09

Tres mitos sobre la actividad física

Inteligencia Práctica: Administración de la Energía Física

TRES MITOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA
1. Hacer ejercicios más arduamente quema más rápido las calorías.
Falso.

Un ritmo más lento pero constante, a la larga quemará más calorías que los breves derroches de ejercicio agotador.

2. Ponerse más ropa para sudar al salir a correr, ocasionará bajar de peso.
Falso.

Esto sólo ocasiona una deshidratación y una pérdida momentánea de peso, se debe usar ropa ligera y holgada para hacer ejercicio.

3. No se debe comer antes de hacer ejercicio.
Falso.
Puede ser aconsejable hacer ejercicio moderado después de comer, lo cual a la vez puede consumir más calorías.

Abel Cortese

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada