Factores que habilitan una autosugestión negativa

1) Pensamientos de todo o nada.

2) Generalizaciones exageradas o infundadas.

3) Filtro mental (concentrarse en un aspecto negativo).

4) Descalificar o ignorar lo positivo.

5) Conclusiones apresuradas.

6) Profecías que se cumplen a sí mismas. (Se vive de acuerdo a la expectativa negativa). Al pensar que todo va a ir mal, es posible que subconscientemente provoquemos situaciones negativas. Si por el contrario pensamos que tendremos un gran día, nos ocuparemos de que sea así.

7) Razonamiento emocional. (Se toman las reacciones emotivas como hechos o verdades).

8) Poner rótulos equivocados.

9) Necesidad de llamar la atención (a través de la imagen de desvalimiento, indefensión, fracaso crónico, etc

TRES PLAGAS DE AUTOSUGESTIÓN NEGATIVA:
Referirse siempre a problemas o tragedias del pasado.
Lamentarse siempre por las dificultades del presente.
Estar esperando siempre calamidades en el futuro.

TRES ELEMENTOS DE AUTOSUGESTIÓN:

a) La afirmación, que ha de ser corta, clara y positiva.

b) La evocación de sentimiento, sensación o emoción,
que puede ser la satisfacción profunda, el placer, la felicidad, las aspiraciones, cualquier tipo de sensación o emoción positiva que acompañe a la repetición de la frase.

c) La imaginación o visualización activa de mí mismo, actuando, expresándome y poseyendo esta cualidad totalmente desarrollada en mí.

Abel Cortese