Inteligencia Cognitiva: Procesamiento de la Información1) SOBREESTIMACIÓN DE LA IMPORTANCIA. Sobrevaluar la importancia de los hechos. Se manifiesta por una exagerada reacción emocional (hacer de una pulga un elefante).
2) GENERALIZACIÓN: asumir que lo que sucedió en una o varias situaciones, se repetirá en todas las situaciones similares.
3) PENSAMIENTO CATEGÓRICO: todo o nada, blanco o negro, o pensamiento polarizado.
4) CLASIFICACIÓN: aplicar rótulos a personas o hechos para luego considerar que describen con exactitud a toda la persona o a toda la situación.
5) INTERPRETAR LOS DESAFÍOS COMO AMENAZAS: ver las situaciones de desafío en términos de consecuencias negativas en vez de positivas; enfatizar lo que se puede perder en lugar de hacerlo con lo que se puede ganar en cada situación.
6) PERSONALIZACIÓN: tomar las cosas como una agresión personal. Asumir injustificadamente que todo el mundo centra su atención y su actitud en uno.
7) LA TIRANÍA DE LA PALABRA ‘DEBIERA’: angustiarse porque las cosas no son como uno piensa que debieran ser.
8) PENSAMIENTO NEGATIVO: interpretar los hechos en forma negativa.
9) OPTIMISMO INGENUO: una forma extrema y poco realista de interpretación positiva de los hechos.
10) ASUMIR LA VALIDEZ DE LOS SENTIMIENTOS: asumir que si uno siente muy intensamente con respecto de algo, eso implica que ese algo sea verdad.
11) SUPOSICIÓN DE INTENCIONALIDAD: asumir que cuando alguien hace algo que lo afecta a uno en forma determinada, lo hace con ese fin.
12) ENFOQUE: encontrar algo o alguien a quien echarle la culpa de nuestras angustias.
13) LLEGAR A CONCLUSIONES APRESURADAS: hacer juicios apresurados en base a evidencias insuficientes.
14) NORMAS DE INTERPRETACIÓN INADECUADAS: normas automáticas o rígidas o inexactas para interpretar los hechos.
15)HIPÓTESIS INESTABLES: convicciones que no son ni verdaderas ni falsas.
Abel Cortese
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